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1月9日(月祝)ダンベル体操やってますか?

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クッキー  『皆さん、ダンベル体操やってますか?』
おか~さん 『はいはい、
       おか~さんも今からやるから膝から降りて下さい。
       このイラストをかかりつけの整形外科に持って行ったら
       理学療法室に貼って下さいました。
       するとコピーして下さいと言われることがあるので
       コピーしやすいようにアップしました。』


P1170394_2.jpg
おか~さん 『女の人はダンベル1キロくらいがいいです。
       ギュッと握りしめることが大事なので、
       重さよりも手に握りしめられる物を使って下さい。
       週刊誌をくるっと丸めるのもいいですよ。』


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おか~さん 『いち、にいと大きな声を出して20回づつやりましょう。』

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おか~さん 『膝を曲げたままの姿勢が多いです。
       足腰も鍛えられますから、がんばって


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おか~さん 『片手になってもグリップはぎゅっと力を抜かないで


P1170403_2.jpg
おか~さん 『最後はグーンと空に向かって伸びをしましょう。
       お疲れさまー。
       今年も元気で頑張りましょう。
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Secre

No title

クッキーママさんの絵が、整形外科に飾られているんですね。
うっふっふ、可愛い絵だから、皆さん、喜んで見てるんじゃないですか?
ダンベル体操かぁ、簡単そうで続けるのは大変だとは思いますが、
クッキーママさん、頑張ってくださいね。

ままっちさんへ

ダンベル体操は私の通っている整形外科で診察が始まる前に教えてもらえるんです。
みんなで1、2とかけ声をかけてやっています。
ウチでも毎日やりたかったので、お願いしてコピーしてもらいました。
でも、それだと人間がやっていて白黒でつまらなかったので、猫バージョンを描いてみました。
それがなんだかウケてしまって。。。v-291v-356
どこに行っても猫好きは多いのね。e-251e-51
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お散歩ねこクッキーとゆかいなワンコの仲間達!
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